Каундиниасана бакасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада урдхва дханурасана. Маричиасана 1.
|
Эка пада бакасана 1. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Эка пада раджакапотасана 2. Эка раджакапотасана. Падангуштха дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Випарита дандасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Йога дандасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Эка пада пранамасана. Эка пада дандасана. Саламба сарвангасана. Экапада галавасана.
|
Ардха шалабхасана. Бхуджасана. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана. Павана муктасана поза. Бакасана поза. Випарита дханурасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада дандасана. Эка пада випарита дандасана. Прасарита уттанасана.
|
Ардха капотасана. Уттана падасана. Падма сарвангасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада каундиниасана 2. Павана муктасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада.
|
Эка пада саламба сарвангасана. Прасарита падахастасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада галавасана. Ширшасана бакасана. Эка пада бакасана. Паривритта бакасана. Пада чакрасана.
|
Паршва бакасана. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Каундиниасана 1. Дандасана айенгар. Аштанга дандасана. Асана аштавакрасана. Эка бакасана.
|
Эка пада каундиниасана. Маричиасана iii. Прасарита-падоттанасана. Эка пада дханурасана. Эка пада йогадандасана.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Маричиасана. Випарита дандасана. Ардха триконасана. Ардха бхекасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Каундиниасана бакасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Паривритта дандасана.
|
Маричиасана 2. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ли пада. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Ли пада. Супта раджакапотасана. Ли пада. Экапада галавасана. Паршва уттанасана.
|
Ли пада. Эка бакасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Ли пада.
|
